Cali di memoria
Nei giovani la memoria che fa cilecca è di solito episodica e si avverte nei periodi di particolare stress, sovraffaticamento e tensione emotiva.
Negli anziani i cali di memoria sono più frequenti e, spesso, determinati e acuiti dalla depressione e dall'isolamento.
Sani propositi
Per tutti, ma in particolare per gli anziani che spesso si sentono inutili perché non più produttivi, è bene tenere sempre allenata la mente, coltivando interessi piacevoli. E, ancora adottare un'alimentazione ricca di pesce, frutta, verdura e olio di oliva. Non eccedere con l'alcool e bandire le sigarette.
A tutte le età è consigliabile svolgere un'attività fisica costante, ma moderata. Sforzi eccessivi aumentano la produzione dei radicali liberi che favoriscono l'invecchiamento, anche quello del cervello. Quest'ultimo se tenuto costantemente in esercizio, (stimolando l'attenzione, la concentrazione e la memoria) dimostra capacità di recupero formidabili. Utili le parole crociate.
L'aiuto della natura.
Ginkgo Biloba
Si trova in Cina e in Corea e si coltiva negli USA e in Europa. La fitoterapia ne usa le foglie, i flavonoidi contenuti rendono i capillari meno permeabili e più resistenti.
Quando serve: è efficace in caso di cali di memoria, di vista, udito e disturbi circolatori cerebrali, tipici della terza età.
Somministrazione: ogni giorno tra 120 e 240 mg di estratto secco titolato in ginkoflavongincosidi al 24% e in ginkgolidi e bilobalidi al 60%, per 60 giorni con tre settimane di sospensione.Può potenziare l'azione degli antiaggreganti e degli anticoagulanti. In dosi elevate può causare diarrea e allergie cutanee.
Guaranà
E' una pianta originaria del Sud America e la fitoterapia ne utilizza i semi.
Quando serve: contiene caffeina e favorisce l'aumento dell'attenzione e diminuisce la fatica mentale.
Somministrazione: una capsula di estratto secco titolato al 3% al risveglio e una nel primo pomeriggio. Se usata a dosaggi elevati e per troppo tempo, può provocare eccitazione, tremori, insonnia, irritabilità, tachicardia e vomito. Non è indicata a chi soffre di insonnia, gravi sintomi ansiosi e forme di tachicardia.
