Il peso... dell'inverno.
Qualche chilo di troppo?
Ci si veste meno e guardandosi allo specchio diventano evidenti i chili di troppo accumulati in inverno e che gli abiti pesanti camuffavano.
Bisogno subito correre ai ripari per tornare al peso forma, Il grasso in eccesso non è solo un problema estetico ma anche di salute e benessere.
Sani propositi.
Per eliminare qualche chilo non è il caso di affrontare diete drastiche: l'importante è mettere un po' d'ordine nell'alimentazione, togliendo dalla tavola i cibi ipercalorici e dando spazio a quelli ricchi di vitamine e sali minerali, come pesce, frutta, verdura, cereali. Da evitare il panino ingurgitato in tutta fretta: per la linea meglio una colazione abbondante e uno spuntino a mezzogiorno, rinviando alla sera un pasto consumato in tranquillità, lontani dalla fretta e dallo stress.
Per acquistare il peso forma è essenziale integrare la dieta con l'attività fisica, possibilmente all'aria aperta: in questo modo si elimineranno calorie e il tono muscolare acquisterà ben presto maggior vigore.
L'aiuto dalla natura.
Glucomannano. Proviene dal Giappone e dal suo tubero si ottiene la polvere micronizzata.
Quando serve: è una droga vegetale indicata per le diete, perché agisce in modo semplice come una fibra dietetica solubile. Per la sua potente idrofilia è, infatti, in grado di rigonfiare in un mezzo liquido aumentando il suo volume sino a 90 volte, con un meccanismo d'azione, che comincia un quarto d'ora dopo la sua ingestione e raggiunge il massimo valore dopo un'ora. Il risultato è una sensazione di sazietà, che non provoca gonfiore. Dopo un paio d'ore la massa mucillaginosa passa nell'intestino yenue dove esercita un'utile azione lassativa.
Somministrazione: si consiglia un dosaggio di circa 2-4 gr di polvere al giorno, da assumere circa 60-90 minuti prima dei pasti principali e con molti liquidi, per due e tre mesi consecutivi. Questa pianta va somministrata con particolare cautela, nei pazienti affetti da ernia iatale esofagea e da ulcera peptica: può peggiorare i disturbi di chi soffre di colon irritabile. Infine, può rallentare l'assorbimento di altri farmaci, se presi in concomitanza: per questo motivo il Glucomannano va assunto da solo.
