Respirare morbidamente con la pancia.
Un respiro tranquillo calma la mente, dà pace, rasserena.
Per trovarlo, basta stendersi con un cuscino sotto le ginocchia e le mani sul ventre osservando che quando l'aria esce dal naso la pancia si abbassa, quando entra un po' si dilata, anche verso i fianchi.
Guardando così il respiro per una decina di minuti, sentendo l'energia delle mani che rende caldo e morbido il ventre, si entra in un profondo, piacere relax molto riposante, capace di allontanare anche eventuali dolori di pancia e stomaco.
